Mekar Bersama Bunga Yoga : Pengalaman Mencoba Kriya dari Guru Elia Cahaya

Setengah tahun menjalani hidup tanpa Bundo, saya mencoba berbagai aktivitas baru yang asing tapi menyenangkan untuk dicoba. 

Satu di antaranya adalah Yoga, yang mengajarkan saya untuk sabar dalam diam, untuk tenang dalam segala proses, dan setelah aktif mengikuti berbagai kelas yoga selama hampir satu tahun, di akhir bulan September 2025 saya menemukan kelas Bunga Yoga yang diadakan oleh komunitas Mekaris Universe via Instagram dan mencoba kelasnya ketika mereka hadir di Bogor.

Acara tersebut dimulai pukul delapan pagi di Whiz Prime Hotel Padjajaran Bogor. Sebagai anak night owl yang tidak terbiasa melakukan aktivitas pagi, berhasil bangun dan secara sadar datang ke lokasi hari itu adalah sebuah tindakan hebat yang telah saya lakukan.

Peserta untuk event ini dibatasi hanya 30 orang, dengan total fix kehadiran 25 orang. Saya datang bersama kawan blogger yang sudah dikenal selama 10 tahun— Mita Oktavia, dan kami membayar kegiatan ini sebesar 170 ribu rupiah, sepuluh hari sebelum acara dimulai.

Sejujurnya, saya dan Mita melakukan diskusi panjang dan berpikir cukup lama apakah kami benar-benar ingin mengikuti kelas ini, dan apakah kami siap mengikuti keseluruhan prosesnya? Selain itu, sebelum memutuskan ikut kami juga membaca e-book Kak Elia Cahaya tentang Kriya Bunga Yoga dan khatam dalam sekali duduk— kemudian atas izin Allah kami putuskan untuk ikut kelas ini.

Pagi itu Mita sudah datang lebih awal, dan saya datang belakangan sehingga tempat kami duduk tidak bisa berdekatan. Tapi dalam hal berkegiatan yoga, duduk di mana saja seharusnya tidak masalah karena kita akan fokus pada diri sendiri saat kelas berlangsung. Di kegiatan ini saya pun berkenalan dengan Flo, kawan kenal dari Threads! :)

Saya hadir memberi waktu untuk tubuh, pikiran, dan jiwa dengan mengikuti Bunga Yoga bersama komunitas mekarisuniverse. Di kegiatan ini disediakan matras untuk disewa, walaupun jadi catatan untuk kita semua, lebih baik bawa mat sendiri saja yaa.

Bersama perempuan lain, kami dikenalkan 123 kriya (gerakan) Bunga Yoga oleh Guru Elia Cahaya, dan pada sesi ini mencoba tujuh kriya. Pada setiap satu kriya, kami harus menahan pose tersebut selama tujuh menit. Terlihat sederhana, tapi keringat terus menetes selama satu jam.

Kegiatan yoga ini berbeda dari kelas yoga yang saya lakukan setiap hari, karena ada proses meditasi selama tujuh menit tersebut. Gerakannya tidak sulit, tapi harus menahannya selama tujuh menit jadi tantangan tersendiri apalagi untuk saya yang tidak sabaran ini.

Kriya yang diberikan adalah kriya yang biasa saya lakukan di kelas yoga rutinan, tetapi untuk kelas Bunga Yoga ini kamu harus menahan kriya tersebut selama tujuh menit dan ternyata itu bukan hal mudah. 

Dari perkenalan tujuh gerakan, saya sempat gagal di tiga gerakan karena berkali-kali harus mengistirahatkan lengan kiri yang sedang cedera otot. Tapi sepulang dari kegiatan ini, saya tetap mencoba mengulang melakukan gerakannya di rumah dan ternyata seru sekali! Sekarang saya melakukannya setiap pagi sebelum beraktivitas.

Saya sepenuhnya menikmati momen yoga tersebut, dan setelah sesi berakhir, kami juga diberikan waktu untuk melakukan journaling singkat tentang perasaan kami setelah mengikuti kelas yoga.

Proses journalling dilakukan sekitar tujuh sampai sepuluh menit dan kami diberikan selembar memo untuk menuliskan perasaan setelah mengikuti kelas Bunga Yoga serta menuliskan perasaan lain yang masih tertinggal. 

Setelah proses itu, tiap peserta diberikan bunga Matahari yang mekar sempurna sebagai apresiasi dan sebagai bentuk simbolis kalau kita telah mekar dan siap menjalani hidup dengan perasaan suka cita.

Ini jadi pengalaman menarik bagi saya dan Mita, sekaligus sebagai penghiburan karena sedang masa berduka.

Hari itu, saya adalah (bunga) Bougenville. Dan saya tidak sendiri, saya mekar bersama perempuan lainnya.

Memantau Masa Depan Bangsa Pada Satu Tahun Kepemimpinan Prabowo - Gibran

Di tanggal 20 Oktober 2025 ini, tepat satu tahun masa kepemimpinan Prabowo Subianto dan Mas Gibran Rakabuming Raka. Dari sudut pandang saya, ini menjadi momen refleksi penting—bukan hanya untuk melihat janji-janji kampanye, tetapi juga bukti nyata yang telah tercapai.

Dalam banyak kesempatan, pemerintahan ini menyebut bahwa era baru “Mandiri, Berdaulat, dan Maju” dijadikan landasan kerja. Dan saya ingin mengajak kamu menyusuri capaian-capaian dari berbagai sektor: swasembada pangan, pariwisata, pendidikan, komunikasi, hingga peran AHY serta sebuah entitas media yang turut tumbuh, yaitu Garuda TV. Karena di malam 20 Oktober ini, saya berkesempatan hadir menyaksikan langsung para menteri di acara live Garuda TV.

Pencapaian di sektor swasembada pangan: menegakkan kedaulatan pangan

Poin paling gemilang menurut saya ada di sektor pertanian dan pangan. Presiden Prabowo menyampaikan bahwa produksi beras nasional pada periode Januari–Oktober 2025 mencapai 31.338.197 ton— tertinggi sepanjang sejarah Indonesia.

Selain itu, dikutip dari tirto.id, cadangan stok beras nasional disebut mencapai 4,2 juta ton— sebuah angka yang dianggap sebagai “stok tertinggi yang pernah kita miliki”. Dalam narasi pemerintahan, pencapaian ini menunjukkan bahwa target swasembada yang awalnya diberikan empat tahun, malah berhasil dipercepat dalam satu tahun.

Bagi saya, ini adalah fondasi yang sangat penting: ketersediaan pangan merupakan syarat utama untuk stabilitas sosial dan ekonomi.

Keberhasilan MBG Sebagai Program Utama

Menurut laporan, hingga 20 Oktober 2025 program MBG telah menjangkau sekitar 36.773.520 orang penerima manfaat, yang mencakup anak usia PAUD, siswa SD hingga SMA, ibu hamil, ibu menyusui, dan balita.

Angka ini menunjukkan bahwa dalam waktu kurang dari satu tahun pelaksanaan (program mulai Januari 2025) skala jangkauan telah cukup signifikan.

Analisis menyebut bahwa program MBG dengan alokasi anggaran sekitar Rp 71 triliun (untuk tahun 2025) dapat mendorong pertumbuhan ekonomi minimal sekitar 0,86% apabila belanja direalisasikan secara penuh dan tepat sasaran.

Selain itu, riset dari Institute for Development of Economics and Finance (Indef) memperkirakan bahwa alokasi tersebut bisa mendorong pertumbuhan penyerapan tenaga kerja sebesar 0,19% dan kenaikan upah sebesar 0,39%. Bagi saya, ini berarti MBG bukan sekadar program sosial, tetapi juga punya potensi sebagai motor ekonomi dan penggerak rantai pasok lokal (UMKM, bahan pangan).

Satu aspek yang patut diapresiasi adalah langkah untuk memperkuat tata kelola data. Pemerintah melalui Badan Gizi Nasional (BGN), Badan Pusat Statistik (BPS) dan juga dari  Kementerian PPN / Bappenas telah menggelar rapat koordinasi untuk mengembangkan dashboard monitoring - evaluasi MBG, memastikan data multi-sektor terintegrasi.

Saya memandang ini sebagai sinyal bahwa pemerintah menyadari pentingnya data yang bisa dipertanggungjawabkan dalam menjalankan program sebesar ini.

Di sisi lain, saya juga mencatat sejumlah kendala dan tantangan yang masih menggantung. Memahami sisi ini penting agar narasi pencapaian tidak menjadi sekadar retorika.

Meski target anggaran besar, hingga pertengahan tahun 2025 realisasi belanja untuk MBG disebut masih sangat rendah. Misalnya disebutkan bahwa dari anggaran Rp 71 triliun baru sekitar Rp 5 triliun yang terserap hingga pertengahan tahun.

Ini menunjukkan bahwa “menganggarkan” dan “merealisasikan” adalah dua hal berbeda — implementasi di lapangan ternyata lebih kompleks.

Saya melihat jika wilayah-wilayah dengan tantangan logistik dan infrastruktur lemah tidak segera tertangani, maka potensi ketimpangan antar-wilayah bisa muncul.

Pelaksanaan MBG sangat dipengaruhi oleh kesiapan dapur umum (SPPG), rantai pasok bahan pangan lokal, dan sumber daya manusia di lapangan. Laporan menyebut bahwa keterlambatan terjadi karena dapur-dapur belum siap dan petugas belum terlatih. Bagi saya, ini menunjukkan bahwa program “besar” butuh kesiapan logistik dan manajemen operasional yang tak sederhana.

Dari pemaparan di atas, saya menarik beberapa poin refleksi, agar teman-teman dapat memahami secara jernih, yaitu;

• MBG telah berhasil menembus angka jutaan penerima dalam waktu relatif singkat— ini bukti bahwa pemerintah dapat menggerakkan program besar dengan skala nasional.

• MBG memiliki potensi untuk menjadi pengungkit ekonomi melalui rantai pasok pangan dan distribusi, serta mendukung penyiapan SDM unggul.

• Namun, MBG masih menghadapi tantangan serius: realisasi anggaran rendah, pemerataan belum merata, kesiapan infrastruktur belum optimal, dan kritik tentang efisiensi anggaran belum hilang.

Program MBG merupakan langkah strategis yang sangat positif dalam narasi pembangunan nasional: “Indonesia sehat, Indonesia cerdas, Indonesia berdaya saing”. Namun, seperti dalam cerita pembangunan lainnya, “niat baik” saja tidak cukup — yang menentukan adalah eksekusi, kualitas, dan kontinuitas.

Walaupun begitu, mari kita apresiasi keberhasilan yang sudah ada, yaitu 36,7 juta penerima manfaat, ribuan SPPG terbangun, data mulai difokuskan. Dan juga mari kita awasi bersama tantangan yang masih muncul. Karena program sebesar ini layak kita dukung dan kita tuntut untuk berjalan baik.

Pencapaian di sektor Pariwisata dan ekonomi: membuka sayap Indonesia

Dalam perjalanan saya mengamati data yang dipaparkan oleh menteri dan wakil menteri kabinet Merah Putih, sektor pariwisata juga menunjukkan kemajuan yang patut diapresiasi. Pemerintah menyebut bahwa realisasi investasi Januari–September 2025 mencapai Rp1.434 triliun, naik 13,7 % dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya.

Lebih dari itu, menurut wakil menteri pariwisata, Ibu Ni Luh, jumlah kunjungan wisatawan mancanegara naik sebesar 12 % menjadi sekitar 14,8 juta kunjungan pada 2025.

Indonesia bukan hanya kembali pulih dari tekanan global pandemi, tapi juga mulai menampilkan diri sebagai destinasi yang semakin kompetitif. 33 hotel dan resor Indonesia bahkan memperoleh pengakuan dari bintang Michelin—menunjukkan bahwa kualitas layanan ikut naik.

Karena itu dalam setahun terakhir ini, pariwisata bukan sekadar “wisata” tetapi juga pembuka lapangan kerja, penggerak UMKM, dan penggerak ekonomi regional. Pemerintah menyatakan bahwa program makan bergizi gratis (MBG) ikut menyerap 18.895 UMKM dalam rantai pasoknya.

Jadi, sektor pariwisata bagi saya bukan hanya “nice to have”, tetapi bagian dari strategi nasional untuk ekonomi yang lebih inklusif.

Pendidikan & komunikasi: membangun sumber daya manusia

Dalam sektor pendidikan, Pemerintah menetapkan pendidikan sebagai “investasi masa depan bangsa”. Sejalan dengan pendidikan, program makan bergizi gratis (MBG) dilaporkan telah menjangkau lebih dari 36,7 juta penerima manfaat.

Kemudian, program pemeriksaan kesehatan gratis (CKG) sudah dinikmati sekitar 43 juta warga negara, sekali dalam setahun — sebagai bagian dari kesiapan sumber daya manusia yang sehat.

Dari sisi pendidikan formal, ada juga program target pendirian “Sekolah Rakyat” atau sekolah unggulan yang menjangkau seluruh Indonesia dan ini sudah berjalan di beberapa wilayah. Bagi saya, ini menunjukkan bahwa pemerintah mulai menyiapkan generasi yang tidak hanya cukup secara kuantitas, tetapi juga mulai meningkatkan kualitas: sehat, mampu, dan terjangkau.

Peran AHY (Agus Harimurti Yudhoyono) dalam pemerintahan:

Tidak lengkap rasanya jika saya tidak menyoroti peran Mas Agus Harimurti Yudhoyono (AHY), yang menduduki jabatan penting dalam kabinet sebagai Menko Infrastruktur dan Pembangunan Kewilayahan (atau koordinasi infrastruktur). 

AHY secara publik menyampaikan bahwa salah satu prioritas utama adalah irigasi, air bersih, dan swasembada pangan — terutama integrasi antara ketersediaan air rumah tangga dan pertanian. Hal ini disampaikan langsung lengkap dengan pemaparannya di siaran Garuda TV, 20 Oktober 2025 kemarin.

AHY juga memberikan contoh konkret seperti melakukan kunjungan ke Desa Kelor, Kabupaten Gunungkidul, untuk meninjau proyek pompa air tanah yang mampu mengalir 40 liter per detik dan meningkatkan indeks tanam dari dua kali menjadi tiga kali panen setahun.

Menurut saya, kehadiran AHY dalam kerangka ini menunjukkan bahwa pemerintahan tidak hanya bicara “pangan”, tetapi juga “air”, “infrastruktur” dan “pertumbuhan produktivitas” yang padu. Infrastruktur dan pembangunan wilayah yang efektif akan memperkuat ketahanan pangan dan kesejahteraan secara menyeluruh.

tonton di sini untuk lihat kegiatan lengkapnya! (ada saya in frame sedikit sedikit masuk tv 😭🤣)

Sekilas Tentang Garuda TV: media sebagai bagian dari narasi nasional

Keberadaan media yang mendukung penyebaran informasi menjadi bagian penting. Di sini muncul Garuda TV — saluran televisi nasional yang pada Agustus 2025 merayakan ulang-tahun ke-2 dengan tema “2 Tahun untuk Indonesia”.

Garuda TV menyelenggarakan rangkaian aktivitas spesial seperti “Indonesia Kita Awards”, menampilkan tokoh-tokoh inspiratif dari UMKM, pendidikan, kesehatan, lingkungan.

Bagi saya, peran Garuda TV dalam era digital dan media modern menjadi wadah untuk menyebarkan berbagai narasi pembangunan, memperkuat nasionalisme dan memberi ruang kepada cerita rakyat yang terhubung dengan kebijakan nasional. Sebagai blogger, saya melihat bahwa media semacam ini bisa menjadi “penguat” agar pencapaian-pencapaian pemerintah bisa lebih dikenal publik lebih luas.

Setahun sudah terlewati dengan banyak ujian dan pencapaian. Tentu saja, satu tahun memang tidak cukup untuk menyelesaikan seluruh tantangan. Namun, apa yang telah dicapai pemerintahan Prabowo-Gibran dalam satu tahun ini— mulai dari swasembada pangan, pariwisata yang membaik, pendidikan dan komunikasi yang diperkuat, irigasi dan air bersih via AHY, hingga penguatan media informasi melalui Garuda TV— semuanya menunjukkan bahwa ada fondasi yang sedang dibangun.

Saya percaya bahwa narasi positif dan konstruktif penting untuk menjaga optimisme— bahwa pemerintahan ini tidak hanya membuat janji, tetapi juga mulai menghasilkan angka-angka konkret: produksi pangan terbesar dalam sejarah, meningkatnya investasi dan wisata, program sosial yang menjangkau jutaan orang.

Tentunya masih banyak pekerjaan rumah seperti efisiensi anggaran, pemerataan pembangunan hingga ke daerah terpencil, serta penguatan kualitas layanan publik. Tapi sebagai masyarakat berdaya, mari terus kita pantau pekerjaan ini dengan hati yang positif.

Semoga tahun-tahun setelahnya, fondasi yang diletakkan hari ini akan menghasilkan manfaat yang lebih besar.

Sompo Insurance: Pilihan Tenang untuk Mencegah Kerugian

230 hari setelah Bundo nggak ada, saya mulai mencari banyak kegiatan yang bisa mengasah skill dan value diri. Dua hari lalu, saya memutuskan untuk belajar mengenal Sompo Insurance di Mayapada Tower, Jakarta.

Sompo Insurance adalah sebuah perusahaan asuransi yang telah melewati lebih dari 50 tahun perjalanan, melintasi zaman dan teknologi, dan tetap teguh pada satu misi yaitu memberikan rasa aman. Ini jadi jasa yang nggak cuma menawarkan perlindungan finansial, tetapi juga membawa ketenangan hidup bagi jutaan orang.

Setelah kepergian Bundo yang mendadak di bulan November kemarin, saya jadi kepikiran sekali ingin memiliki asuransi pribadi yang bisa membantu saya memberikan ketenangan dalam menjalani aktivitas sehari-hari, dan Sompo memberikan gambaran yang sangat mudah dimengerti oleh saya yang awam soal ini melalui launching mini web series Sompo yang disuguhkan dalam tiga episode.

Apalagi, dari kegiatan launching ini saya jadi paham kalau asuransi itu bukan untuk mendapatkan keuntungan, tapi untuk mencegah kerugian.

Ternyata, PT Sompo Insurance Indonesia merupakan perseroan terbatas yang didirikan berdasarkan hukum Republik Indonesia. Produk yang ditawarkan oleh Sompo Insurance meliputi Asuransi Kebakaran, Properti, Kendaraan Bermotor, Kesehatan, Perjalanan dan asuransi umum lainnya.

Awal Mula Berdirinya Sompo Insurance

Kisah Sompo bermula di Jepang pada tahun 1888, saat perusahaan bernama Tokyo Fire Insurance Company didirikan. Di tengah kondisi zaman yang penuh ketidakpastian, perusahaan ini hadir untuk menjawab kebutuhan akan perlindungan atas risiko kebakaran, sebuah ancaman besar di era tersebut.

Perjalanan Sompo terus berlanjut. Pada tahun 2001, beberapa perusahaan asuransi besar di Jepang bergabung, termasuk Yasuda Fire & Marine Insurance, membentuk entitas baru bernama Sompo Japan Insurance Inc. Lalu pada tahun 2010, Sompo Japan bergabung dengan Nipponkoa Insurance Co., Ltd., dan melahirkan Sompo Japan Nipponkoa.

Tak berhenti di situ, pada tahun 2016, perusahaan ini resmi bertransformasi menjadi Sompo Holdings, Inc. dan terus memperluas jangkauan bisnisnya ke berbagai negara, termasuk Indonesia, di bawah bendera PT Sompo Insurance Indonesia.

Hadir di Indonesia: Perlindungan yang Lebih Dekat

Di Indonesia, Sompo Insurance mulai aktif setelah melebur dengan PT Asuransi Winterthur Life Indonesia dan kemudian bergabung dengan Asuransi Mega Pratama. Kini, Sompo Indonesia hadir sebagai perusahaan asuransi umum terpercaya yang terdaftar dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK).

Dengan pengalaman global dan pendekatan lokal, Sompo berhasil menyesuaikan layanan dan produknya agar relevan bagi masyarakat Indonesia. Mereka tidak hanya menjual polis, tapi juga menjual kepercayaan dan rasa aman.

Jenis Polis Asuransi yang Ditawarkan Sompo

Sompo Insurance Indonesia menawarkan berbagai produk asuransi umum, baik untuk individu maupun bisnis. Berikut beberapa produk polis unggulan yang tersedia:

1. Asuransi Mobil (Sompo Motor Insurance)

Perlindungan menyeluruh terhadap kendaraan dari risiko kecelakaan, pencurian, kebakaran, hingga tanggung jawab pihak ketiga.

Pilihan perlindungan:

- Total Loss Only (TLO)

- Comprehensive (All Risk)

2. Asuransi Perjalanan (Travel Insurance)

Perlindungan selama kita bepergian, baik domestik maupun internasional. Menanggung risiko pembatalan perjalanan, kehilangan bagasi, hingga biaya medis darurat. Ini cocok banget buat teman-teman yang suka berpergian nih!

3. Asuransi Rumah Tinggal (Home Insurance)

Melindungi rumah dan isinya dari risiko kebakaran, pencurian, banjir, serta bencana alam lainnya. Cocok untuk kamu yang ingin menjaga aset utama keluarga.

4. Asuransi Properti dan Bisnis

Sompo juga menyediakan perlindungan untuk pelaku usaha, mulai dari gedung, pabrik, hingga barang-barang inventaris. Polis ini meliputi:

- Property All Risks

- Industrial All Risks

- Business Interruption

5. Asuransi Kesehatan dan Personal Accident

Meski bukan fokus utama Sompo, mereka juga menyediakan asuransi kecelakaan diri dan kesehatan tertentu yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan, lho, keren banget ya!

Mengapa Asuransi Itu Penting?

Di dunia yang penuh ketidakpastian, asuransi adalah sabuk pengaman finansial. Berikut beberapa alasan mengapa memiliki asuransi dari Sompo bisa menjadi keputusan bijak:

✅ 1. Menghindari Beban Finansial Tak Terduga

Bayangkan kalau misalnya mobil kamu rusak karena kecelakaan. Tanpa asuransi, semua biaya harus ditanggung sendiri. Dengan polis Sompo, kamu cukup membayar premi dan biaya klaim yang jauh lebih ringan.

✅ 2. Memberi Rasa Tenang

Saat tahu diri kita dilindungi, hidup jadi lebih tenang. Kita bisa fokus bekerja, berbisnis, atau berlibur tanpa khawatir risiko yang mungkin datang tiba-tiba.

✅ 3. Perlindungan Aset dan Investasi

Rumah, kendaraan, atau bisnis adalah investasi besar. Kehilangan satu di antaranya bisa berdampak besar pada keuangan kan ya? Nah, asuransi membantu menjaga nilai aset tersebut.

✅ 4. Membantu Perencanaan Keuangan

Asuransi membuat pengeluaran jadi lebih terstruktur. Kamu tahu berapa premi yang harus dibayar dan apa saja yang ditanggung, sehingga tidak ada kejutan di masa depan.

Itulah sedikit tentang Sompo Insurance dan pada kesempatan kemarin juga saat peluncuran Sompo Mini Series “Tenang Ada Sompo” membuat mata saya terbuka bahwa segala sesuatu itu perlu dipersiapkan karena kita tidak tahu kedepannya seperti apa, nah ini salah satu mini series yang diluncurkan "Sompo Mini Series - Tenang ada Sompo #1: Nanti kalau.....saat travelling gimana?"

Sungguh tercerahkan ya, dan kemarin mba Ruthania Martinelly, Head of Brand & Corporate Communications Sompo Insurance mengatakan, “Melalui mini series ini kami ingin menekankan bahwa ternyata ketenangan itu bisa diraih dan disiapkan. 

Setiap episode yang kami tayangkan menggambarkan bagaimana rasa tenang yang didukung oleh perlindungan tepat dapat membantu individu dan masyarakat dalam menghadapi dilema kehidupan dengan kepala dingin dan hati yang mantap.”

Setuju dengan beliau, bahwa ketenangan itu bisa diraih dan harus disiapkan juga. Lalu bagaimana dengan manfaat memilih asuransi?.

Manfaat Memilih Sompo Insurance

Mengapa harus Sompo? Inilah beberapa alasan mengapa Sompo menjadi pilihan banyak individu dan perusahaan:

🔹 Reputasi Global

Didukung oleh jaringan internasional dan pengalaman lebih dari 100 tahun.

🔹 Klaim Cepat dan Transparan

Sompo dikenal dengan proses klaim yang jelas dan efisien. Bahkan kini klaim bisa dilakukan secara online.

🔹 Produk Fleksibel

Setiap orang punya kebutuhan berbeda. Sompo menyediakan berbagai pilihan polis yang bisa disesuaikan.

🔹 Layanan Pelanggan Profesional

Tim Sompo terlatih untuk memberikan solusi terbaik dan respons cepat bagi setiap kebutuhan nasabah.

Ayo Kita Berasuransi dengan Bijak

Asuransi bukan soal takut risiko, tapi soal siap menghadapi risiko. Sompo Insurance hadir bukan hanya sebagai penyedia polis, tapi sebagai mitra hidup yang selalu siap mendampingi di setiap fase kehidupan kita.

Jadi, apakah teman-teman sudah cukup terlindungi? Jika belum, mungkin sekarang saat yang tepat untuk mempertimbangkan perlindungan dari Sompo Insurance Indonesia. Oh, dan jangan lupa nonton dulu mini series Sompo di channel YouTube https://www.youtube.com/@sompoinsuranceindonesia jangan lupa like dan subscribe ya!

cerita tentang penyakit floaters dan cara saya menyembuhkannya

Pernah nggak, kamu merasa ada bayangan bergerak di depan mata, seperti titik atau garis yang tidak bisa kamu hilangkan meski sudah mengedipkan mata? 

Kalau iya, kamu mungkin sedang mengalami yang namanya "floaters" dan itu yang saya alami bertahun-tahun. Butuh waktu untuk mengerti bahwa itu adalah penyakit medis, dan baru di akhir tahun 2024 kemarin saya rutin melakukan pengobatan di dokter spesialis.

Yuk kenalan sama Floaters! Apa Itu dan Bagaimana Gejalanya?

Floaters adalah bintik atau garis tipis seolah melayang yang muncul di bidang penglihatan seseorang. Mereka biasanya terlihat lebih jelas ketika melihat latar belakang cerah atau saat kita memfokuskan pandangan pada benda yang tidak terlalu terang. 

Floaters terjadi ketika serat-serat kolagen di dalam vitreous body (bagian gelap pada mata) mengumpul dan membentuk gumpalan kecil yang memengaruhi cahaya yang masuk ke retina. Pada awalnya, floaters mungkin hanya mengganggu sedikit, tetapi jika dibiarkan tanpa perhatian, mereka bisa mengganggu penglihatan. Dalam kasus saya, bentuknya seperti sekumpulan cacing terbang di udara dan sangat menggangu penglihatan.

Gejala Floaters dan Kapan Harus Khawatir

Gejala floaters biasanya dimulai dengan munculnya titik atau bayangan kecil yang bisa bergerak mengikuti gerakan mata. Selain itu, ada juga orang yang melaporkan merasa seperti melihat banyak garis melengkung, seperti benang-benang halus. Gejalanya sering kali lebih terasa ketika berada di ruang terang atau menatap langit cerah.

Namun, kalau kamu mulai merasakan floaters disertai dengan kilatan cahaya atau pandangan kamu tiba-tiba gelap, itu bisa menjadi tanda masalah serius pada mata, seperti robeknya retina. Jika ini terjadi, segera konsultasikan dengan dokter mata karena ini bisa mengarah pada kondisi yang lebih parah, seperti retinal detachment.

Cara Mencegah Floaters dan Menjaga Kesehatan Mata

Meski tidak semua kasus floaters bisa dihindari, ada beberapa cara yang bisa membantu mengurangi risiko atau setidaknya menjaga kesehatan mata agar tetap optimal:

1. Jaga Pola Makan Sehat

Makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Untuk menjaga agar mata tetap sehat, pastikan diet kamu kaya akan vitamin A, C, E, serta mineral seperti zinc dan omega-3. Beberapa makanan yang direkomendasikan antara lain:

- Wortel: Kaya akan beta-karoten yang sangat baik untuk mata.

- Ikan Salmon: Mengandung omega-3 yang membantu menjaga kelembapan mata dan kesehatan retina.

-Sayuran Hijau: seperti bayam dan kale: Sumber lutein dan zeaxanthin yang berperan dalam mencegah degenerasi makula.

 - Jeruk: dan buah-buahan citrus: Kaya vitamin C yang mendukung jaringan mata agar tetap sehat.

- Telur: Sumber zinc yang membantu mencegah kerusakan retina.

2. Perhatikan Kebiasaan Menatap Layar

Dengan adanya teknologi, kita sering kali terlalu lama menatap layar, baik itu ponsel, laptop, atau komputer.

Nah, cara mudah untuk mencegah ketegangan mata adalah dengan mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan kamu ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

3. Cegah Mata Kering dengan Insto Dry Eyes Sterile Eye Drops

Mata kering adalah masalah umum yang bisa mengganggu kenyamanan mata dan mengarah pada berbagai gangguan penglihatan. 

Jika kamu merasa matamu sering kering, gatal, atau ada sensasi terbakar, menggunakan Insto Dry Eyes Sterile Eye Drops bisa menjadi solusi yang tepat. 

Tetes mata biru ini dirancang untuk memberikan kelembapan ekstra dan menenangkan mata yang kering, terutama bagi kamu yang sering terpapar udara kering atau layar komputer dalam waktu lama. Produk ini dapat membantu mengembalikan kelembapan alami mata dan mencegah iritasi yang disebabkan oleh mata kering.

Pentingnya Menjaga Agar Mata Tidak Kering

Mata kering adalah kondisi ketika mata tidak dapat menghasilkan air mata yang cukup atau air mata yang dihasilkan tidak memiliki kualitas yang baik. 

Hal ini bisa menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal, perih, atau bahkan penglihatan kabur. Berbagai faktor bisa memicu mata kering, termasuk polusi udara, cuaca panas, dan penggunaan layar elektronik dalam waktu lama.

Untuk mengatasi masalah mata kering, selain menggunakan Insto Dry Eyes Sterile Eye Drops, kamu juga bisa mencoba untuk:

* Menggunakan humidifier di dalam ruangan untuk menjaga kelembapan udara.

* Menghindari paparan langsung udara panas atau angin kencang.

* Memperbanyak konsumsi air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Teman-teman, menjaga kesehatan mata bukanlah hal yang bisa dianggap sepele. Floaters, mata kering, dan berbagai masalah mata lainnya bisa memengaruhi kualitas hidup kita. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga pola makan yang sehat, memperhatikan kebiasaan harian, dan jika perlu, menggunakan produk yang membantu menjaga kenyamanan mata, seperti Insto Dry Eyes Sterile Eye Drops. 

Dengan begitu, kita dapat memastikan penglihatan kita tetap tajam dan nyaman, serta menghindari gangguan mata yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Izinkan Aku Melanjutkan Hidup

murangkalih

111 hari setelah Bundo kembali ke pelukan Allah--



3/

Kabar ini kusampaikan kepadamu

yang sedang entah di alam barzah

: berita aneh yang datang tiba-tiba

Sebuah kabar duka/

Datang seperti selongsong penuh peluru

menembaki luka yang masih basah

dengan napas yang patah-patah

Kuceritakan padamu sebuah kisah;

Aku sakit-

Dan mereka menyuruhku untuk

bersiap pamit.




Jika ini puisi terakhir yang kauterima

sebab barangkali aku akan tiada

Bacalah pesan terakhir

sebelum aku tutup usia;




4/

Maafkan aku-

Maaf karena mengabaikan keluhanmu

tentang hujan, juga suara-suara bising yang menyakitkan.

Maaf karena membuatmu tetap memasak pada 6 jam sebelum kepergian.

Maaf karena aku terlambat membawamu ke rumah sakit saat kau kesakitan.

Maaf karena aku tidak menyadari

datangnya malaikat kematian.



Maaf,

karena aku jarang mengatakan kau cantik, padahal itu adalah dua kata yang

ingin sekali kau dengar.



Aku tahu ini egois,

Tapi-

Di antara berita duka yang

terus berdatangan,

izinkan aku,

untuk melanjutkan hidup.

Cara Memilih Rak Gudang Terbaik di Kitarack untuk Menaruh Skincare dan Bodycare

pexels.com

Karena di rumah saya mulai banyak jajaran skincare dan body care, sepertinya awal tahun 2025 ini jadi waktu yang tepat untuk membeli rak gudang terbaik sebagai wadah untuk berbagai produk yang nggak lagi ketampung di lemari biasa.

Menyimpan produk skincare dan bodycare dengan benar adalah kunci agar produk tetap awet dan efektif digunakan. Tapi, jujur aja memang saya tipe pemilih dan bingung cara memilih rak gudang yang tepat untuk menaruh produk-produk kecantikan dan perawatan tubuh. 

Rak gudang yang tepat akan membantu menjaga kualitas produk, mencegah kerusakan, dan memudahkan kita dalam mengaksesnya. setelah saya pelajari dan pahami beberapa kriteria, berikut ini saya bagikan beberapa tips untuk memilih rak gudang terbaik agar produk skincare dan bodycare kita tetap terjaga kualitasnya:

1. Pilih Rak dengan Material yang Tahan Lama

Material rak gudang sangat mempengaruhi daya tahannya, terutama jika rak akan digunakan dalam jangka waktu panjang. Untuk produk skincare dan bodycare, pilihlah rak yang terbuat dari material yang tahan lama dan tidak mudah rusak. 

Rak berbahan metal, stainless steel, atau plastik berkualitas tinggi adalah pilihan yang baik karena tahan terhadap kelembaban dan tidak mudah berkarat. Material ini juga mudah dibersihkan dan tidak akan menyerap produk atau bau.

2. Pertimbangkan Desain yang Sesuai dengan Ruang

Ukuran dan desain rak juga harus diperhatikan. Pilih rak yang ukurannya sesuai dengan ruang yang tersedia di gudang atau kamar mandi kamu. Jangan sampai rak yang kamu pilih terlalu besar atau terlalu kecil. 

Pilih rak dengan desain yang tidak hanya fungsional, tetapi juga estetis agar ruangan tetap terlihat rapi dan terorganisir. Pastikan rak tersebut cukup kuat untuk menampung berbagai botol skincare dan bodycare yang memiliki berbagai ukuran dan berat.

pexels

3. Rak dengan Banyak Tingkat untuk Pengorganisasian yang Lebih Baik

Produk skincare dan bodycare biasanya memiliki berbagai jenis, mulai dari toner, serum, pelembab, hingga body lotion dan sabun. Untuk itu, pilih rak gudang yang memiliki banyak tingkat atau rak bertingkat. 

Rak bertingkat akan memungkinkan kamu untuk mengorganisir produk dengan lebih rapi dan memudahkan kamu menemukan produk yang dibutuhkan tanpa harus mengacak-acak semuanya. Kamu bisa mengelompokkan produk berdasarkan jenis atau frekuensi pemakaiannya.

4. Pilih Rak dengan Sistem Ventilasi yang Baik

Nah, faktor yang dapat merusak kualitas produk skincare dan bodycare adalah kelembaban. Kelembaban yang berlebihan dapat menyebabkan produk mudah rusak atau berjamur. 

Oleh karena itu, pilih rak dengan sistem ventilasi yang baik, misalnya rak dengan celah atau rak terbuka. Ini akan membantu sirkulasi udara yang lebih baik, sehingga kelembapan dapat terjaga dan produk tetap aman.

 

pexels

5. Pertimbangkan Rak dengan Penyimpanan Khusus untuk Botol Kecil

Banyak produk skincare dan bodycare yang menggunakan kemasan botol kecil. Pilih rak gudang yang memiliki penyimpanan khusus untuk botol kecil agar tidak mudah jatuh atau tumpah. 

Rak dengan kompartemen kecil atau rak dengan beberapa slot untuk botol akan sangat membantu. Dengan sistem penyimpanan seperti ini, kamu bisa menjaga produk tetap teratur dan tidak tercecer.

6. Material Rak yang Mudah Dibersihkan

Karena produk skincare dan bodycare sering kali memiliki kandungan minyak atau bahan aktif yang bisa tumpah, memilih rak yang mudah dibersihkan sangat penting. 

Pastikan rak yang kamu pilih terbuat dari material yang tidak menyerap noda atau bahan kimia. Rak dari plastik atau stainless steel biasanya sangat mudah dibersihkan dengan lap basah, sehingga menjaga kebersihan rak bisa lebih praktis dan efisien.

7. Pilih Rak yang Dilengkapi dengan Fitur Tambahan

Fitur tambahan seperti roda untuk memudahkan pemindahan rak atau rak yang bisa dilipat saat tidak digunakan, bisa menjadi pertimbangan penting. Fitur tambahan ini memberikan kenyamanan saat kamu ingin memindahkan rak ke lokasi lain atau saat ingin mengatur ulang isi rak.

---

Rekomendasi Rak Gudang Kitarack

Teman-teman, setelah memahami kriteria rak gudang terbaik yang kita cari, nah pilihan terbaik untuk membeli rak gudang yang berkualitas ada di Kitarack. Kitarack adalah platform online yang menawarkan berbagai jenis rak yang cocok untuk menyimpan barang berat termasuk skincare dan bodycare. 

Kitarack menawarkan berbagai macam rak dengan desain yang stylish dan fungsional. Ada rak dengan banyak tingkat untuk mengorganisir produk-produk kecantikan, rak yang mudah dibersihkan, serta rak dengan material yang tahan lama dan kokoh.

Mengapa Memilih Kitarack?

• Desain Modern dan Praktis: Rak-rak yang tersedia di Kitarack memiliki desain yang modern dan praktis, cocok untuk kebutuhan penyimpanan di rumah maupun di toko.

• Beragam Pilihan: Kamu bisa menemukan rak bertingkat, rak dengan kompartemen khusus botol, hingga rak dengan ventilasi yang sangat cocok untuk menjaga kualitas skincare dan bodycare.

• Bahan Berkualitas: Semua rak di Kitarack terbuat dari bahan berkualitas seperti plastik premium dan stainless steel yang tahan lama dan mudah dibersihkan.

• Pengiriman Cepat dan Aman: Kitarack juga menawarkan layanan pengiriman yang cepat dan aman, sehingga kamu bisa segera menikmati rak baru untuk menyimpan koleksi skincare dan bodycare kamu.

Dengan berbagai pilihan rak yang sesuai kebutuhan, Kitarack bisa menjadi solusi tepat untuk menata produk-produk kecantikan dan perawatan tubuh dengan rapi dan terorganisir nih!

---

Dengan memilih rak gudang yang tepat, kamu bisa memastikan produk skincare dan bodycare tetap aman, terjaga kualitasnya, dan mudah diakses kapan saja. Jangan ragu untuk memilih rak gudang terbaik yang sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan penyimpanan, dan pastikan membeli dari penyedia terpercaya seperti Kitarack untuk kualitas terbaik. Kunjungi official website https://kitarack.co.id/ untuk temukan produk rak gudang untuk penyimpanan barang dan stok usaha Anda.

Barangkali, Ini Karena Aku Kehilangan Indera Penciuman

 

60 hari setelah kematian--

Kemarin,

ketika adzan sore

mulai berkumandang,

Ku hirup tiap-tiap helai pakaian dan bantal

yang biasa kau pakai setiap saat

Aku tercekat-

Aroma tubuhmu mulai menghilang.